Ăn gì trước và sau khi tập gym, chạy bộ hay pickleball để bổ sung năng lượng và hỗ trợ phục hồi sau vận động? Tìm hiểu nguyên tắc dinh dưỡng, thời điểm ăn phù hợp và những gợi ý thực đơn dễ áp dụng.

Khi tuổi tác tăng lên, nhu cầu dinh dưỡng và khả năng ăn uống cũng thay đổi. Khám phá những nguyên tắc dinh dưỡng cho người lớn tuổi, cách lựa chọn thực phẩm phù hợp và thực đơn mẫu dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.

Bữa sáng lành mạnh nên kết hợp những thực phẩm nào để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho ngày mới? Khám phá nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cùng 5 thực đơn buổi sáng đơn giản, dễ thực hiện.

Chế độ ăn cho người tiểu đường cần cân đối rau xanh, chất đạm và tinh bột, đồng thời chú ý khẩu phần carbohydrate. Khám phá nguyên tắc dinh dưỡng và thực đơn mẫu trong ngày từ các nguồn y khoa uy tín.